Princípios da Dieta dos Atletas
Você tem que entender que a comida é um fator crítico para a sua saúde e bem-estar. Comidas probres em nutrientes vão fazer você ficar doente, gorda e se sentindo miserável. As comidas ricas em nutrientes vão tornar você num exemplo de saúde, vibrante e cheio de energia. Exsitem alguns príncípios envolvidos nessa dieta, coisas que você deve fazer e coisas que você deve evitar. Lembre-se que comer saudável não significa comer alimentos sem gosto ou ficar com fome. Você precisa reconhecer que algumas comidas simplemente não tem "vida" , não tem nutientes e portanto não constroem nada no seu corpo, apenas destroem. Lembre-se também de que você pode começar essa dieta na segunda-feira com força total ou, passo a passo, ir mudando alguns habitos. Eu, particularmente, prefiro a segunda opção. Jà tentei a primeira e não consegui manter porque uma mudança no estilo de vida é um processo longo e você precisa passar pela curva de aprendizado que se aplica à sua realidade. Por