Ópaissu!

Você tem que entender que a comida é um fator crítico para a sua saúde e bem-estar. Comidas probres em nutrientes vão fazer você ficar doente, gorda e se sentindo miserável.   As comidas ricas em nutrientes vão tornar você num exemplo de saúde, vibrante e cheio de energia. Exsitem alguns príncípios envolvidos nessa dieta, coisas que você deve fazer e coisas que você deve evitar. Lembre-se que comer saudável não significa comer alimentos sem gosto ou ficar com fome. Você precisa reconhecer que algumas comidas simplemente não tem "vida" , não tem nutientes e portanto não constroem nada no seu corpo, apenas destroem.  Lembre-se também de que você pode começar essa dieta na segunda-feira com força total ou, passo a passo, ir mudando alguns habitos. Eu, particularmente, prefiro a segunda opção. Jà tentei a primeira e não consegui manter porque uma mudança no estilo de vida é um processo longo e você precisa passar pela curva de aprendizado que se aplica à sua realidade.  ...

A praia é o melhor lugar para ver a quantidade de diferentes tipos de corpo. Não é verdade? Porém, você sabia que esses diferentes tipos de corpo são formados pela comida que comemos?  SIM! A COMIDA! Não importa se você se mata na academia, ou não come nada o dia inteiro. O que faz a diferença é os alimentos que você escolhe nas suas refeições.  A formula do corpo saudável e bonito é a seguinte: Saude & Beleza = 10% genética + 10% exercícios + 80% nutrição Todo mundo pensa que exercício é mais importante quando na verdade o que você come é que define a sua saude e beleza.  O aperfeiçoamento na escolha dos seus alimentos combinada com uma rotina moderada de exercicios é o par perfeito para ver mudanças na sua vida.  Meu café da manhã era pão com manteiga. Agora é aveia com linhaça e frutas vermelhas acompanhada de ovos cozidos sem gemas. Dá para ver a diferença? É difícil acreditar que a comida é a responsável por tudo desde a...

A primeira vez que fiz dieta na vida foi depois dos 40. Honestamente eu estava bem feliz com os quilos extras pois eu sempre fui magérrima e me ver diferente foi bem divertido.  Só que eu estava me sentindo muito cansada, cheia de dor pelo corpo, super estressada e sem achar nada interessante em coisa nenhuma.  Um dia encontrei minha amiga Emma e quase cai para trás! Ela estava super magra e cheia de energia. Ela tinha ido à uma nutricionista que baseava as dietas nessa Eat Clean.  Eu achei o nome muito interessante. Não era a dieta da lua, nem do carboidrato, nem tinha nehum nome esquisito. O nome é auto-explicativo - "Coma limpo".  Pesquisando, encontrei o livro  Eat Clean da Tosca Reno . O livro é um tijolo. Ela explica TUDO. Eu, paticularmente, gosto disso porque eu preciso entender e concordar antes de seguir alguma coisa. Então a leitura desse livro para mim, foi sensacional.  A Tosca Reno não inventou essa dieta, ela apenas fez uma transform...

Como eu mencionei em outra postagem, eu procuro ter um visão holística da vida. O ser humano possui tanto a parte física como a espiritual e ignorando uma dessas partes, a vida fica desbalanceada. Como é que eu posso pensar em desenvolvimento espiritual se eu estou com fome, cansada, sem energia ou cheia de coisas por fazer?   Eu penso que o ser humano chegará ao seu máximo em potencial se aprender a maximizar o potencial do corpo e do espirito. Como a maioria de nós está voltado para o mundo externo e para tudo que é físico, é uma sequencia lógica começar pelo físico, mais precisamente pelo corpo. Depois de tentar diferentes dietas eu posso afirmar que a energia em abundância que se obtém de uma dieta balanceada torna tudo na vida muito mais fácil. Com essa energia eu elimino 90% das minhas reclamações, medos e falta de vontade.  É como se eu tivesse outra personalidade e meu dia tivesse muito mais do que 24 horas. . É muito esquisito mas ao mesmo tempo ...